Barfußschuhe bei Arthrose? – Das müssen Sie dazu wissen!

Schuhe Die Gesund Machen/ Oktober 2, 2022/ Barfuß, Schuhe/ 2Kommentare

Arthrose ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die immer häufiger auf der gesamten Welt auftritt. Die Ursachen sind vielfältig, doch eine der häufigsten ist, dass die meisten Menschen und vor allem Kinder falsches Schuhwerk tragen.

Dieser Artikel beschäftigt sich damit, welche Kriterien die besten Barfußschuhe für Arthrose-Patienten erfüllen müssen und wie Barfußschuhe bei Arthrose (auch präventiv) helfen können. Schon viele Patienten konnten mit diesen Informationen Fortschritte erzielen. Deswegen lassen wir uns keine Zeit verschwenden und kommen gleich zum Thema!

Arthrose: Die Ursachen und was dagegen hilft

Arthrose ist eine chronische Gelenkerkrankung, bei der sich die Knorpelschicht zwischen den Knochen langsam abbaut. Die Erkrankung kann sowohl angeboren als auch im Laufe des Lebens durch bestimmte Faktoren ausgelöst werden. Die häufigsten Ursachen für Arthrose sind:

• Alter: Ab dem 50. Lebensjahr treten die ersten Symptome häufiger auf
• Übergewicht: Durch das zusätzliche Gewicht wird die Gelenkflüssigkeit verdrängt und es kommt zu einer mechanischen Überlastung der Gelenke
• Bewegungsmangel: Unter Bewegungsmangel versteht man ein allgemeines Fehlen an Bewegung in der Freizeit oder im Beruf. Das Risiko für Arthrose steigt dadurch deutlich an.

Arthrose ist nicht heilbar, doch mit den richtigen Maßnahmen kann man die Symptome lindern und ein Fortschreiten der Erkrankung verhindern.

Die wichtigsten Maßnahmen bei Arthrose sind:

• Ausreichend Bewegung: Bei Arthrose ist es wichtig, die Gelenke nicht vollständig ruhig stellen zu lassen. Durch Sporteinheiten wird die Produktion von Gelenkflüssigkeit angeregt und es kommt über kurz oder lang zu einer Verbesserung der Durchblutung.
• Gelenkschutz: Um weitere Schäden am Gelenk zu vermeiden, sollten bei Arthrose vor allem die großen Gelenke (Knie, Hüfte) geschont werden. Dies kann durch die richtigen Barfußschuhe erfolgen. Außerdem gibt es spezielle Orthesen (Gehwurzeln), die das Gelenk entlasten und so ein Fortschreiten der Erkrankung verhindern können.
• Schmerzlinderung: Bei starken Schmerzen können Schmerzmittel eingenommen werden. In schweren Fällen kann auch eine Physiotherapie notwendig sein.
• Ernährung: Generell schützt eine fettarme und vitaminreiche Ernährung die Gelenke nachhaltig. Studien haben die Rolle der Ernährung bei Arthrose wissenschaftlich belegt.

Arthrose: Die Schuhe sind schuld?

Eine neue Studie hat nun herausgefunden, dass zusätzlich zu den oben genannten Faktoren auch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen das Risiko für Arthrose erhöhen kann. Die Forscher untersuchten die Füße von 3.400 Erwachsenen im Alter von 40 bis 79 Jahren und stellten fest, dass diejenigen, die regelmäßig hohe Absätze trugen, ein um 40 Prozent höheres Risiko für Arthrose in den großen Zehen hatten.

Diese Studie ist die erste ihrer Art und zeigt einen Zusammenhang zwischen dem Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen und der Entwicklung von Arthrose in den großen Zehen. Die Ergebnisse wurden in „Annals of the Rheumatic Diseases“ veröffentlicht.

Die Forscher sagen jedoch auch, dass weitere Studien nötig sind, um diese Ergebnisse zu bestätigen. Es ist noch nicht klar, ob das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen tatsächlich eine direkte Ursache für Arthrose ist oder ob es sich lediglich um einen Risikofaktor handelt.

Wenn sich jedoch herausstellen sollte, dass das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen tatsächlich ein Risikofaktor für Arthrose ist, könnte dies bedeuten, dass viele Frauen ihr Risiko senken könnten, indem sie auf Schuhe mit flachen Absätzen oder am besten Barfußschuhe umsteigen.

Die besten Barfußschuhe für Arthrose-Patienten

Es gibt einige Kriterien, die Barfußschuhe für Arthrose-Patienten erfüllen sollten. Zunächst sollten sie leicht sein und keine zusätzlichen Riemen oder Schnallen haben, die den Fuß belasten könnten. Sie sollten auch eine weiche Sohle haben, damit sie den Fuß nicht reiben und so die Arthrose-Symptome verschlimmern.

Ein weiteres wichtiges Kriterium ist, dass die Schuhe gut passen sollten. Viele Arthrose-Patienten haben Probleme mit ihren Füßen und es ist wichtig, dass die Schuhe nicht zu eng oder zu locker sind. Wenn sie zu eng sind, können sie den Fuß quetschen und so die Symptome der Arthrose verschlimmern.

Wenn sie zu locker sind, können sie den Fuß nicht stabilisieren und so ebenfalls zu Problemen führen. Barfußschuhe für Arthrose-Patienten sollten sich also gut an den individuellen Körper und Laufstil anpassen.

Ein weiteres Kriterium ist die Dämpfung. Die meisten Arthrose-Patienten haben Probleme mit ihren Gelenken, Sehnen und Bänder, dem Rücken und der Hüfte, weswegen es so wichtig ist, dass die Schuhe eine gute Dämpfung haben. Dies hilft nicht nur, die Symptome der Arthrose zu lindern, sondern auch, Verletzungen zu vermeiden und schlussendlich Schmerzen zu nehmen.

Barfußschuhe bei Arthrose: Schmerzfrei gehen durch die richtige Wahl der Schuhe

Um den Symptomen von Arthrose entgegenzuwirken, ist es wichtig, die richtigen Schuhe zu tragen. Barfußschuhe sind hierbei eine gute Wahl, da sie die Fußmuskulatur stützen und so den Druck auf die Gelenke reduzieren. Zudem fördern sie die Durchblutung des Fußes und verbessern die Koordination der Bewegungen.

Allerdings sollten bei der Auswahl der Barfußschuhe einige Punkte beachtet werden. Zunächst einmal sollten die Schuhe gut sitzen und keine Druckstellen (auf der Ferse etwa) verursachen. Auch sollten sie aus atmungsaktivem Material gefertigt sein, damit die Füße nicht schwitzen. Zudem ist es wichtig, dass die Sohle flexibel ist, um den Bewegungen des Trägers optimal folgen zu können.

Vorteile von Barfußschuhen: Gesundheit, Leistung und Aussehen

Sie haben sich bestimmt schon einmal die Frage gestellt, ob es wirklich sinnvoll ist, barfuß zu laufen. Die kurze Antwort lautet: Ja! Es gibt viele gute Gründe, warum Sie öfter mit Barfußschuhen gehen oder sogar regelmäßig ein Paar Barfußschuhe tragen sollten. In diesem Absatz werden Ihnen einige dieser Gründe nähergebracht.

Gesundheit

Unsere Füße sind für das Laufen und Gehen in normalen Schuhen nicht gemacht. Wenn Sie regelmäßig Schuhe mit hohen Absätzen oder engen Schnürsenkeln tragen, kann das zu Problemen mit dem Fußgewölbe, dem Rücken und den Knien führen. Durch das Barfußlaufen wird Ihr Fußgewölbe jedoch gesund, gestärkt und muskulöser.

Auch die Durchblutung in den Füßen wird angeregt, was wiederum zu weniger Schweregefühl und Müdigkeit in den Beinen führt. Gesunde Gelenke bedeuten zwangsläufig, dass damit auch die Körperhaltung gut und ergonomisch wird. Zudem helfen Barfußschuhe dabei, Arthrose vorzubeugen oder z. B. Hallux Valgus oder Knick-Senk-Spreizfuß zu vermeiden.

Leistung

Barfußschuhe helfen Ihnen, besser zu laufen und zu springen. Barfußschuhe sind ideal für alle, die gerne Sport treiben. Durch das Tragen von Barfußschuhen werden Sie erfahren, dass Sie sich leichter bewegen und auch besser laufen und springen können.

Das liegt daran, dass die Muskeln in Ihren Füßen besser arbeiten können und Sie so eine bessere Kontrolle über Ihre Bewegungen haben. Auch die Reaktionszeit wird verbessert, da der Fuß direkter auf den Boden reagieren kann.

Aussehen

Barfußschuhe sehen gut aus! Wenn Sie sich schon immer gefragt haben, warum so viele Menschen barfuß laufen ohne Socken, ist einer der Gründe sicherlich das Aussehen. Barfußschuhe sehen nicht nur gut aus, sondern sind auch bequem und passen zu vielen verschiedenen Outfits. Es gibt bereits Barfußschuhe für das Wandern, sowie Barfußschuhe für den Sport und Alltag. In der Regel passen sie zu fast jedem Outfit dazu.

Arthrose: Wie können Barfußschuhe genau helfen?

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass es keine Heilung für Arthrose gibt. Die Behandlungsmöglichkeiten richten sich daher in erster Linie darauf, die Symptome der Erkrankung zu lindern und den Verlauf der Erkrankung so weit wie möglich aufzuhalten.

Einige Studien haben gezeigt, dass das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen dazu führen kann, dass sich die Symptome verschlechtern. Dies liegt vor allem daran, dass hohe Absätze die Funktion haben, die Belastung auf die Kniegelenke zu erhöhen und so zu einer Verschlechterung des Gelenkknorpels führen können.

Barfußgehen hingegen bietet eine andere Art der Unterstützung für die Füße. Da sie keine Absätze haben, entlasten sie die Kniegelenke und tragen so dazu bei, die Symptome einer Arthrose zu lindern. Darüber hinaus bieten sie auch eine gute Polsterung und Stützung für die Füße bei jedem Untergrund, was wiederum dazu beitragen kann, weitere Schäden am Fußgelenk zu vermeiden. Des Weiteren bieten diese Art von Schuhen eine große Zehenfreitheit an, was wiederum bedeutet, dass die Zehen sich frei bewegen können. Was einen positiven Effekt hat.

Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass Barfußschuhe allein nicht ausreichen werden, um Arthrose vollständig zu heilen oder ihren Verlauf aufzuhalten. Sie können jedoch eine wertvolle Ergänzung zur Behandlung der Erkrankung sein und dazu beitragen, die Symptome der Erkrankung zu lindern.

Fazit: Barfußschuhe bei Arthrose – ja oder nein?

Arthrose ist eine Gelenkerkrankung, in der sich Gelenke zurückbilden. Die häufigste Ursache für Arthrose ist ein falsches Schuhwerk im Alltag. Durch das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen oder engen Schuhen jeden Tag wird das Gelenk nicht richtig entlastet und es kommt zu einer Abnutzung der Gelenkkapseln. Deshalb sind Barfußschuhe bei Arthrose so wichtig! Das liegt in der Natur der Sache: Barfuß gehen entlastet das Gelenk und sorgt dafür, dass es nicht überbeansprucht wird.

Wenn Sie an Arthrose leiden, sollten Sie unbedingt darauf achten, dass Sie bequeme Schuhe tragen. Am besten eignen sich Barfußschuhe, die Sie inzwischen in vielen verschiedenen Ausführungen kaufen können. Barfußschuhe für Arthrose sollten folgende Kriterien erfüllen: Sie sollten leicht sein, eine weiche Sohle haben, gut passen und eine gute Dämpfung haben. Wenn Sie diese Tipps beachten, dann können Sie sicher sein, dass Sie Ihren Gelenken etwas Gutes tun und damit die Arthrose lindern können.